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Aforo completo

Aforo completo #cdtrailrunnerstore

Teníamos ganas de un fin de semana por todo lo alto. De esos que te faltan ojos para mirar y piernas para correr. Teníamos ganas de poner el cartel de aforo completo.

Parece que ya podemos decir que la temporada está más que arrancada. Fin de semana completo en casi todas las disciplinas. Desde un triatlón sprint y half, hasta un trail. Pasando todo ello por un ultratrail más que asentado y conocido y una popular de atletismo.

VII Desafío Calima Posadas

Los amantes del triatlón y la media distancia tenían este fin de semana una cita en la localidad de Posadas (Córdoba). Dos distancias, sprint -750 metros, 19km y 5’5km- y half -1’9km, 90km y 21km-.

Día duro en la oficina, como dirían muchos. El calor de este veranillo de San Miguel adelantado hizo estragos en los participantes. Muchos coincidieron que acabar la prueba ya era meritorio dadas las altas temperaturas con las que se disputó esta séptima edición del Desafío Calima Posadas.

Hasta la localidad de Posadas se trasladó la triarmada blue: Jesule Pérez y Seve Muriel disputarían la distancia half. Por su parte, Cristina Saucedo competiría en el sprint.

Prueba dura como decíamos en líneas más arriba pero donde los atletas del #TRSTeam afrontaron con determinación y apuesta segura por la meta.

VII Desafio Calima Posadas #cdtrailrunnerstore

Seve Muriel completó el recorrido en un magnífico tiempo final de 05:33:07, convirtiéndose en 135º de la general y de su categoría. Por su parte Jesule Pérez pararía el crono en un tiempo de 05:54:22 convirtiéndose en el 166º de la general y, por tanto, de su categoría.

En la distancia sprint Cristina Saucedo acabaría parando el crono con un tiempo de 01:37:07. Magnífico tiempo que la llevaría a ser la 59ª de la general y por consiguiente de su categoría.

II Carrera Solidaria “Crucera Altafit”

Volvía Víctor Rubido a la competición aprovechando la segunda edición de esta prueba como entreno para su preparación en la Zúrich Maratón de Sevilla 2019. Prueba con un buen ambiente y buena organización. Carrera atlética competitiva en asfalto con un circuito de unos 5 kilómetros.

II Carrera Solidaria ''Crucera Altafit'' #cdtrailrunnerstore

Desde el principio de la prueba la idea era clara, hacer 5.000 metros a ‘full’. Y tan a ‘full’ que la realizó. Con un impresionante tiempo de 16:49, Víctor Rubido se alzaría con la 4ª plaza de la general, subiéndose a lo más alto del podio en su categoríaprimero-. ¡Enhorabuena!

I Trail Villa de Algar

Había expectativa este domingo 23 en la localidad de Algar (Cádiz). A las 10 horas se daba el pistoletazo de salida a una primera edición del Trail Villa de Algar. Circuito de unos 20 km y unos 860 metros de desnivel positivo.

I Trail Villa de Algar #cdtrailrunnerstore

Buena grupeta de amigos y atletas que se presentaron en la línea de salida de este nuevo trail. Prueba que al igual que en posadas estaría marcada por las altas temperaturas y la humedad. Volvía a la competición la familia abollado, con el gran Pepe a la cabeza, José Miguel Romero y Anabel Romero. Junto con ellos, Miguel Ángel Vilches, que sigue calentando piernas de cara a los objetivos de esta temporada en montaña. David Sabao está en todas, lo mismo un duatlón que una atlética o un trail. Y Fco. Javier, que también participaría en esta primera edición con el único objetivo de disfrutar, como el solo sabe hacer, una vez más.

Clasificación I Trail Villa de Algar #cdtrailrunnerstore

Bonita experiencia a pesar de las condiciones de calor a la vista de los resultados todos salieron muy satisfechos y con los objetivos cumplidos. ¡Enhorabuena!

UltraTrail Sierra Segura

102,5 kilómetros y un total aproximado de 7.200 metros de desnivel acumulado. Si hablamos de esta distancia,  desniveles y, además os decimos que se celebra en la localidad de Pontones (Jaén), ¿quién podría estar jugándose los cuartos en una prueba como Ultratrail Sierra Segura?

Sin lugar a dudas nuestro ultrafondista Juan Diego Clavijo. Aunque decía que venía fuera de forma no dudábamos que volvería a coronarse en otra ultra más.

Ultratrail Sierra Segura 2018 #cdtrailrunnerstore

Y así fue. A las 06:00 de la mañana se daba el pistoletazo de salida a una nueva edición de Ultratrail Sierra Segura. Por delante 102 kilómetros para Clavijo. El atletas del #TRSTeam cruzaría la meta con un tiempo final de 19 horas 37 minutos y 48 segundos. Tiempo que le valdría para ser 50º de la general y 29º de su categoría. ¡Impresionante!

Fin de semana completo, en lo que a pruebas se refiere. Las espadas se encuentran en todo lo alto en esta nueva temporada y los #blue van a dar que hablar.

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No hay quien les pare

no hay quien les pare #cdtrailrunnerstore

Habrán momentos malos pero los superarás. No importa cuánto tardes si llegas cuando tienes que llegar. Tampoco importa cuánto corras, pedalees o nades, si al final el camino ha merecido la pena. La compañía y la meta. Podríamos usar un millón de tópicos típicos para motivar a los nuestros, pero no nos valen. Porque cuando se enfundan la ‘elástica blue’ no hay quien les pare.

Otro fin de semana y otra vez nuestros atletas dando el máximo. No se cansan y yo no me canso de seguirlos. Verlos luchar, superarse, apretar el culo y sonreír, cuando llegan a meta, con esa cara de ‘’ya sabía que lo conseguiría’’.

Santander Triatlón Series Sevilla 2018

Volvía el Santander Triatlón Series de Sevilla un año más y la triarmada blue no quería perdérselo. Hasta seis atletas estuvieron disputando la distancia olímpica -1.500 metros de natación, 40km de ciclismo y 10km de carrera a pie-.

Santander Triatlón Series Sevilla 2018 #cdtrailrunnerstore

Jesúle Pérez volvía a la competición. Estreno para Carli en distancia olímpica. Y como no podría ser de otra forma, los incombustibles Raquel Lozano y Juanjo Rivas. Todos estos de forma individual. Por su parte Cristina Saucedo y Seve Muriel competirían en la distancia olímpica por parejas.

Clasificación Santander Triatlón Series Sevilla 2018

Buenísimas condiciones para la práctica del triatlón en la ciudad hispalense. Ambiente por todo lo alto. De esta mezcla solo podía salir algo genial. Buenísimos resultados de los atletas del #TRSTeam, algunos entrando en el top ten de su categoría.

II Cross Urbano Ruta de los Molinos

Comienza nuestra sección de atletismo a reactivarse. Con ella empiezan a aparecer los primeros cross. En esta ocasión el domingo se celebró el Cross Urbano Ruta de los Molinos. Un cross que ya desde su primera edición no dejó indiferente a nadie.

Con una distancia bastante larga, hasta unos 14km, se disputaba este cross donde se introduce desnivel, asfalto y pistas. Con unas condiciones así, estaba claro que Jonathan Lobo no se iba a perder esta prueba por nada.

A pesar de la dificultad, el atleta obtuvo un gran resultado para este comienzo de temporada. Jonathan Lobo paró el crono en 55:06 convirtiéndose así en 11º de la general y 4º de su categoría. ¡Enhorabuena!

Fin de semana corto pero intenso. Donde una vez más los atletas #blue han vuelto a la carga. Parece que ya la temporada ha arrancado y solo falta que comiencen a aparecer las pruebas top de un calendario que parece que dará mucho que hablar.

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Entrenos de Natación en Aguas Abiertas

Entrenos de Natación en Aguas Abiertas

Sois muchos los que me preguntáis sobre entrenos de aguas abiertas para preparar triatlones de distancias sprint u olímpicas, y por ello he decidido hacer esta entrada en el blog.

Para comenzar, os contaré un poco sobre los entrenos que yo he estado haciendo para preparar la Copa de España de Aguas Abiertas (pruebas de 8-10 km casi todas):

Sesión de Entrenamiento en Aguas Abiertas para pruebas de 8 a 10 km

  • 600 calentamiento variado con material
  • 12×100 mejor media
  • 4×300 mejor media
  • 1200 mejor media
  • 12×100 mejor media

Las series de 100 cada 1’30’’, las de 300 cada 4’15’’ y las de 1200 cada 21’. Un total de 5400 metros.

Material para Entrenamiento en Aguas Abiertas

El material que a mí personalmente me viene mejor para preparar las aguas abiertas son las palas de natación. Te ponen más fuertes los brazos y te enseña a empujar más de brazos que de piernas, que al fin y al cabo es lo que sucede en una prueba de distancia larga. Combinaciones de material:

  • Aletas
  • Palas
  • Palas y aletas
  • Palas y pull
  • Palas pull y gomas

Mis favoritos, aletas y palas; y pull, palas y gomas. Son con los que siento que trabajo más, y los que más resultados me dan.

Otra cosa importante para preparar pruebas de fondo en el mar es que los descansos sean los más cortitos posibles, intentando llevar la misma intensidad con poco descanso. Por eso, podéis empezar las series de 100 a un ritmo con más descanso y el objetivo es ir bajando el descanso manteniendo el ritmo.

Sesiones de Entrenamiento para iniciarte en Aguas Abiertas

Entrenamientos para aguas abiertas

Hablando con compañeros del equipo, estos son algunos de los entrenos que les he dicho que están bien para empezar:

SESIÓN 1:

  • 200 variado
  • 6×100 fijándose en la técnica (barriga apretada y deslizada la brazada por delante)
  • 8×50 (25 fuerte-25 suave)
  • 200 pies aletas controlando la cadera arriba
  • 100 suave
  • TOTAL: 1500 M

Es importante trabajar los cambios de ritmos, porque dentro de la carrera habrá muchos a la hora de querer engancharse a una persona y seguirla o al no querer abandonar un grupo y tener que bajar un poco la intensidad.
Una vez os vayáis encontrando bien con 1500 metros al día, creo que es importante ir metiendo cada vez más, ya que si hacéis un triatlón olímpico 1500 metros son los que hacéis seguidos. Lo recomendable serían al menos 2000 metros.

SESIÓN 2:

  • 200 variado
  • 6×100 palas+pull
  • 2×200 (100 fuerte-100 suave)
  • 200 aletas+palas ritmo alegre
  • 100 suave
  • TOTAL: 1500 M

SESIÓN 3:

  • 200 aletas crol
  • 200 pull+palas+gomas
  • 200 pies aletas cadera arriba
  • 4×50 fuerte palas
  • 4×50 fuerte sin material
  • 300 (progresando cada 100)
  • 100 lo más fuerte posible
  • 100 suave
  • TOTAL: 1500 M

SESIÓN 4:

  • 200 crol aletas
  • 300 nado continuo
  • 4×100 palas codo alto
  • 6×50 fuerte
  • 200 pies aletas cadera alta
  • 100 suave
  • TOTAL: 1500 M
Es importante nadar en el mar, pero la base te la da la piscina. Clic para tuitear

Una vez se tengas la técnica, es importante ir también a nadar al mar para aprender a orientarse, buscar boyas, girar boyas, saber enfrentarse a las corrientes, etc, pero eso son otras cualidades, en cuanto a nado es importante la piscina.

Y para acabar, una cosa importante, ¡no os olvidéis la seguridad de una boya al nadar en aguas abiertas! Y que los trajes de neopreno también pueden ser un buen aliado.

 

Boyas de seguridad Buddy Swim (2)

 

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¡Bienvenido septiembre!

Bienvenido septiembre #cdtrailrunnerstore

Al igual que con el uno de enero comienzan los propósitos del nuevo año. A los que amamos nuestro deporte, septiembre es el mes del comienzo. De la vuelta al cole y, el regreso de una nueva temporada. ¡Bienvenido septiembre!

I Trail Playas del Castillo

Nuevos propósitos de mejorar, de competir en alguna nueva prueba. ¿Qué mejor que hacerlo con el regreso de una prueba que nunca debió extinguirse? La antigua Ultratrail 7 playas vuelve desde la humildad de una buena organización y, con un nuevo formato.

I Trail Playas del Castillo. Ambiente por todo lo alto para una nueva etapa en un trail competitivo individual, por parejas y minimalistas. Por delante un trazado de unos 16’5 kilómetros entre vereda, arena y un invitado especial. El viento de levante estuvo presente e hizo las ‘delicias’ de los participantes.

I Trail Playas del Castillo #cdtrailrunnerstore
Fotos: Alberto Brassi, Carlos Miguez, Manuel González.

Importante grupo de atletas del #TRSTeam se dieron cita en la playa de camposoto. Hasta ocho atletas estuvieron compitiendo en diversas modalidades. Uno de nuestros todo-terrenos, Juanma Falcón. La vuelta a la competición del gran Miguel Ángel Vilches. Nuestro ironman, Luís Ocaña. El regreso de Fco. Javier y su pareja Susana. Estreno #blue de una gran atleta como Chiqui –Mª Isabel Gutiérrez-. El incombustible patriarca ‘Pepe’ –José Romero-. Y para cerrar, el querido por todos Juan Carlos Mora –Karlos-.

Juntos con los anteriores nuestro patrocinador TrailRunner Store, junto con compañeros del club, estuvieron en uno de los avituallamientos dando ánimos y haciendo de ese punto una fiesta #blue.

Clasificación I Trail Playas del Castillo #cdtrailrunnerstore

Buenísimas sensaciones y mejores resultados por partes de nuestros atletas. Destacar la actuación de –chiqui-, Mª Isabel Gutiérrez. Mejor resultado imposible, subiéndose a lo más alto del podio en su categoría -1ª-, con un tiempo de 01:12:24. En lo que a minimalistas se refiere, tanto Susana Fernández: con un tiempo de 02:25:40; como Fco. Javier López -01:09:43- subieron al pódium, siendo terceros en dicha categoría.

XXXII Triatlón Villa de Rota

Con la llegada de septiembre también los amantes del triatlón comienzan a dar por cerrada su temporada. Y aunque todavía quedan algunas pruebas para alargar dicha temporada, la misma se acerca a su fin. Una temporada donde la #triarmada blue lo ha dado todo, demostrando que tenemos nivel para luchar y crecer más aún.

Este fin de semana otro nuevo triatlón y allí estaba el #trsteam. Con tres ‘patas pa un banco’. La incombustible Cristina Saucedo, junto con la gran Raquel Lozano y Daniel Adame.

XXXIII Triatlón Villa de Rota #cdtrailrunnerstore

Los tres disfrutaron de una edición más y, ya lleva treinta y tres, del Triatlón Villa de Rota. Distancia sprint: -750 metros de nado, 20 kilómetros de ciclismo para acabar con 5km de carrera a pie-.

Gran actuación por parte del tridente #blue. Daniel Adame consiguió finalizar el circuito completo en un magnífico tiempo de 01:26:17. Tiempo que le llevaría a ser 240º de la general y 110º de su categoría.

La segunda en entrar en meta fue Cristina Saucedo, que paró el crono en 01:27:17. Conseguiría ser 252ª de la general y en lo que a su categoría se refiere.

Para finalizar llegó a meta Raquel Lozano. Temporada completísima de esta atleta, parando el crono en un magnífico tiempo final de 01:28:44. Dicho tiempo la llevaría a ser 268ª de la genera y 5ª de su categoría.

Comenzamos septiembre, los días se acortan pero no de igual manera nuestras ganas por seguir creciendo. Seguir compitiendo y, seguir llevando a cada rincón nuestro #buenrollismo por cada prueba en la que el azul se hace visible.