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¡Summer is coming!

Summer is coming #cdtrailrunnerstore

Como la danza de la lluvia que tanto llevaban a cabo los indios pero a la inversa. Muchos andaban esperando la entrada de buenas temperaturas o por lo menos más calurosas. Que se notara que andamos en el sur y que el dios Helio hiciera su trabajo. Pues así fue, y ya este fin de semana entraron temperaturas altas, ¡y con qué fuerza!. Tantos que a muchos se les va hacer largo el verano.

Campeonato de España y Autonómico en Aguas Abiertas Open 2018

Y qué mejor forma que quitarse esta primera ola de calor que con un bañito y con una ola de frescor #blue. Este fin de semana se disputaba el Campeonato de España y Autonómico de Natación en Aguas Abiertas.

Si dicen natación, ya saben de quién hablaremos y cuáles fueron los resultados. Irene Peinado nos está empezando a malacostumbrar a buenísimos resultados. Se trataba de una apuesta segura cuando nos fijamos en ella. Porque con tan corta edad, cada brazada la convierte en podio, pero sobre todas las cosas en motivación y sueños por lo que hace y eso es lo que nos gusta de ella.

Junto con Irene también estuvo nuestra triatleta Raquel Lozano, que se lanzaba al agua en la modalidad por relevos. Campeonato Autonómico –Andalucía- por relevos +80 master. Equipo de cuatro componentes donde Raquel recorrería unos 1.250 metros. Buen resultado para el equipo donde estaba nuestra #blue, que con un tiempo de 01:17:40 acabarían siendo 3º de su categoría.

Por su parte, y como anunciábamos en líneas más arriba, Irene volvía a lanzarse al agua después del Open de Portugal. Al igual que en la anterior competición, también conseguiría buenísimos resultados. En su primera prueba -10k-, en palabras de Irene, ”la cabeza le jugaría una mala pasada”. No obstante y apesar de la dureza de la prueba, estamos hablando de 10 kilómetros en aguas abiertas Irene finalizó la prueba convirtiéndose en 6ª española y 1ª andaluza. En la modalidad 5k -a la espera de tiempos- se alzaría con la 3ª absoluta andaluza y 5ª española. Indiscutible el crecimiento de esta nadadora que dará que hablar.

Al igual que ella, el CNBC que participó por relevos como Raquel en el Autonómico finalizando como subcampeones andaluces. ¡Enhorabuena!

IV Nocturna San Antonio de Montejaque

Y si por desgracia usted no tiene la opción de practicar su deporte lanzándose al agua, practíquelo a la luz de la luna. Porque con la finalización de la primavera –a la que le quedan días por descontar del calendario- comienzan a llegar las carreras por montaña nocturnas.

Es lo que hicieron nuestros atletas Víctor Lobatón, Pepe y Andrés Téllez, que disputaron la impresionante Nocturna de San Antonio de Montejaque. Cuarta edición de una prueba por montaña con dos modalidades: una de 35’8 kilómetros y otra de 23’2 kilómetros.

Dos distancias donde tuvimos representación de nuestro tridente del #TRSTeam. Andrés Téllez competiría en la modalidad larga de 35. Modalidad accidentada para nuestro atleta. Una caída propiciaría que casi tuviera que abandonar, pero los #blue estamos hechos de una pasta especial y, a pesar de los daños en rodilla y mano, Andrés conseguiría acabar una prueba más para él. Con un tiempo final de 04:31:14 sería 67º de la general y 14º de su categoría.

Por su parte, Víctor Lobatón volvía a la competición, y de qué forma. Intratable y aprovechando el buen estado de forma con el que últimamente llega a las pruebas cruzó la meta con un magnífico tiempo de 03:17:14. Tiempo que le auparía a la 6º plaza de la general y por consiguiente 3º de su categoría.

En la modalidad corta de 23km estaría nuestro gran Pepe –José Romero-. Prueba que disfrutaría como solo sabe hacer él en cada una de las competiciones a las que asiste, dejándonos una lección más de humildad, buen rollo y superación. Con un magnífico tiempo de 02:55:11 cruzaría la meta de vuelta en Montejaque. Tiempo que le supondría ser 130º de la general y 9º de su categoría. ¡Enhorabuena tridente #blue!

IX Toruños la Algaida y X Carrera Solidaria Villa de Barbate

Y si finalmente no puede practicar su deporte dándose un chapuzón en el fresco elemento líquido, ni hacerlo a la luz de la luna, hágalo con una sonrisa. Porque es lo que hicieron nuestras chicas en dos pruebas disputadas bajo un sol abrasador.

A las 19h se daba la salida en el Parque Natural de los Toruños – la Algaida en el Puerto de Santa María (Cádiz) a la modalidad corta de 4km de esta novena edición. Con la salida arrancaba una prueba más para nuestra atleta del #TRSTeam.

Silvia Pérez pararía finalmente el crono en un magnífico tiempo de 22:22. Tiempo que a la postre le llevaría a ser 25ª de la general y entrar en el ‘top ten’ de su categoría –9ª de su categoría-.

Por su parte, Anita Corrales volvería a la competición y sería quien más tendría que lidiar con el calor este fin de semana. Al as 10h de la mañana se daba la salida a la Carrera Solidaria Villa de Barbate. Circuito bajo un sol de justicia durante los 6.2km de recorrido con alguna que otra pendiente que pondría a los corredores más valientes en su lugar.

Gran actuación de Anita. A pesar del calor disfrutó y arrancó un buen resultado. Con un tiempo final de 30:22 consiguió ser 110ª de la general absoluta y 3ª de su categoría. ¡Enhorabuena a las dos!

Otro fin de semana para enmarcar por parte de los atletas del #TRSTeam. Con nuevas experiencias y nuevos resultados. Síguenos en las redes sociales como Facebook e Instagram porque las quedadas de #Keeprunning, #OpenWater y Ciclismo se nos quedan pequeñas. ¡No te las puedes perder! ¡Esta semana más y mejor, te esperamos!

 

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¡Fin de semana por todo lo alto!

¡Fin de semana por todo lo alto! #cdtrailrunnerstore

Fin de semana por todo lo alto, a tope de azul. Los #blue han cogido junio con ganas y no van a parar a la vista de los resultados y las sensaciones. Volvemos a estar en todas las pruebas y en todas las ‘quinielas’ y ¡aquí el que no corre vuela señora!

XXXI Memorial Sargento Carmona Páez

No podemos arrancar esta crónica de otra forma que no sea hablando de la prueba de pruebas atlética. Este fin de semana se celebraba el XXXI Memorial Sargento Carmona Páez en San Fernando (Cádiz). Prueba que para muchos atletas supone el cierre de temporada pero que para otros solo es un punto más en la consecución de objetivos.

Marea #blue de atletas estrenando nueva línea de equipación. Más de 30, entre amigos y atletas del club se mimetizaron entre los 1.300 corredores y corredoras. Ambientazo de una prueba que año tras año se supera y apunta maneras para ser un referente en próximas ediciones para homologar un 10.000.

Salida desde el Estadio Iberoamericano de Bahía Sur con un callejero divertido, con la interesante subida por la calle Colón. Con un ambiente único en la línea de meta, en el Parque Almirante Laulhé, después de recorrer los 10 kilómetros.

Buenísima actuación de los atletas del #TRSTeam a la vista de los resultados, donde destacaron las chicas. Raquel Lozano con un tiempo de 48:57 finalizó en el puesto 481ª de la general y 2ª de su categoría. Por su parte, María Carreras, igualmente se alzó con la 2ª plaza de su categoría, parando el cronómetro en 43:12.

Aunque para buen resultado el conseguido por el campeón de Germán y su lucha contra la Ataxia Telangiectasia. Juntó a un grupo nutrido de atletas y amigos, entre los que se encontraba Xes Rb, Rocío Hermida, Oscar ‘tricaletero’, Paquito Rivero, Cristina, Lolo Cerviño, etc. Y fue bien escoltado por los alumnos de la escuela -McPol- y futuros Policías Nacionales. Impresionante entrada de Germán en meta ovacionado por todos. ¡Este ayer si ganó!

Basilik Wild Race San Fernando 2018

En la misma mañana del sábado y en la misma localidad, San Fernando (Cádiz), se celebraría una edición más de la Basilik Wild Race. Prueba OCR con un circuito de 7 kilómetros y hasta 30 obstáculos.

Y como no podía ser de otra forma, nuestro gran campeón Daniel Campos dio un recital. Junto a él, otros integrantes y amigos del #TRSTeam no se quisieron perder la experiencia de esta prueba, como Masé –TrailRunner Barbie- juntos con los integrantes de su equipo. Y el gran Jesule Pérez –todo terreno en estado puro-, lo mismo trail, ultrafondo, atletismo y triatlón.

Gran actuación de estos y otros muchos amigos que disfrutaron como niños mayores con tantos obstáculos. Destacar la actuación de Daniel Campos que entró en meta junto con otro participante. Sin buscar el ganar, dieron una lección entrando juntos y demostrando que el compañerismo está por encima de cualquier victoria.

II Duatlón Sprint Villa de Arcos

Y para finalizar en lo que ha competiciones se refiere, no podemos olvidarnos de el gran Juanma Falcón. Otro todo terreno que estuvo este fin de semana disputando el II Duatlón Sprint Villa de Algodonales, en la preciosa localidad de Algodonales (Cádiz). Con un circuito de 5km de carrera a pie, 26km de ciclismo, para acabar con otros 3km de carrera a pie.

Buen resultado y sensaciones en el primer duatlón sprint que disputa Falcón. Con un tiempo final de 01:24:16, finalizó esta primera experiencia siendo 33º de la general y 11º de su categoría. ¡Enhorabuena!

No nos queremos despedir si nombrar a dos atletas del club que tuvieron dos grandes experiencias este fin de semana. Por un lado, el gran José Ramón Fernández, uno de los hermanos Trespalacios. Nuestro atleta en tierras catalanas se enfrentó a su reto del 2018: Ruta Santa Perpetua – Monasterio de Monserrat en régimen de autosuficiencia. Trazado de unos 51km y 2.200 metros positivos que completó en unas 9 horas junto con su compañero Xavi.

Por otro lado, y en su preparación para próximos objetivos, hablamos de Rafa Carralero. Esta semana atrás estuvo en el Circuito de Jerez rodando en bici, y reconociendo el circuito de lo que será el I Triatlón Montecastillo de Jerez de la Frontera (Cádiz). Donde a la vista de las fotos y las sensaciones estará en su participación el próximo 14 de julio.

Los niños y niñas #blue están que no paran y el fin de semana que viene será otra muestra más de ello. También recordaros que seguimos con nuestras tres quedadas: Bici -con cambios en el horario de salida- los martes, #keeprunning los miércoles y natación en aguas abiertas. Todas ellas las iremos informando a través de nuestros facebook con los días y las horas.

 

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La importancia de un buen sujetador deportivo

Sujetador deportivo Brooks impacto medio

La práctica del running ha crecido vertiginosamente en estos últimos años y, dentro de esta, un movimiento de chicas guerrera e imparables. Las grandes marcas se han dado cuenta de este movimiento y cada vez invierten mucha más pasta en mejorar sus zapatillas, como sus prendas textiles, no solo fabricando lo que las chicas necesitáis, sino también creando prendas con unos diseños súper chulos. En este post vamos a hablar de una de las prendas más importante de chicas para el ejercicio físico, tanto como unas buenas zapatillas: el sujetador deportivo.

Échale un ojo a los disponibles en nuestra tienda entrando en: Sujetadores deportivos.

Sujetadores deportivos tallas grandes

¿Por qué elegir un buen sujetador deportivo?

Puedo decir que un 90% de las mujeres no llevan sujetadores deportivos adecuados. ¿El motivo? Hay muchos, como la falta de información que hay sobre las lesiones de los senos o el precio de un buen sujetador, que puede llevarnos a un error de buena elección de calidad. Pero el error más típico es el uso de sujetadores viejos que tenemos en casa para la práctica del deporte, ya que es una prenda que vamos a sudar… ERROOOOOR.

Debemos saber que llevar un buen sujetador es igual de importante que llevar una buena zapatilla para correr, la práctica de diferentes deportes hace que cada uno de ellos tengan infinidad de movimiento que debemos de controlar con un buen sujetador. No es lo mismo una zapatilla para practicar CrossFit que para una Maratón o una carrera de montaña, cada territorio es totalmente distinto al igual que sus movimientos, de ahí que cuando vayáis a comprar un sujetador la persona que os atienda os debe de orientar en su elección, ya que no nos vamos a mover igual practicando yoga que running.

Los sujetadores deportivos son un elemento esencial para la salud, tu mejor aliado para prevenir la caída de los senos, cuya aparición es progresiva y de carácter irreversible, siendo la cirugía el único camino para resolverlo. Clic para tuitear

Los pechos, al tener un tejido fundamentalmente graso va a tener un desplazamiento mayor que otros órganos por eso es importante la sujeción, ya que se ve afectado los ligamentos de Cooper que son los responsables de dar sujeción a los pechos.

Además de la rotura de los ligamentos de Cooper, hay otras lesiones y distensiones -leves y graves- a tener en cuenta, como la micronecrosis por ejemplo, que son pequeños focos de muerte celular de los tejidos, que produce dolor o sensibilidad.

¿Cómo elegir un sujetador de running adecuado?

Diseño y materiales:

Hoy en día existen multitud de marcas que se dedican a fabricar estas prendas específicamente para cada una de vosotras, chicas. Nosotros llevamos cuatro años trabajando con la que creemos que es una de las mejores marcas para la creación de estas prendas: Brooks. Ellos son puro running y saben bien lo que hacen. Y además de tener una gran variedad de diseños, Brooks tiene también una gran variedad de tallas para abarcar todo el conjunto completo de la tabla de tallas y de la de copas.

¿Cómo elijo bien la talla de mi nuevo sujetador deportivo?

  • Medida del contorno del pecho: Mediremos nuestro tronco justo por debajo del pecho. Con un metro tomaremos el número entero que nos marque estando en una posición relajada y no conteniendo el aire. De esta manera nos iremos a la talla más cómoda para su uso diario.
  • Medida de la copa: Esta medida nos dará el volumen de copa a elegir, tendremos que rodear con el metro nuestro pecho por la parte más voluminosa pasando por la espalda.

Sujetadores deportivos

¿Qué más tengo que tener en cuenta?

  • Los tirantes: Estos dependerán un poco del volumen de vuestro pecho: cuanto más volumen, más ancho debería de ser los tirantes, ya que de ellos depende la repartición del peso.
  • Elástico de contorno del tronco: Debe ser ancho y no nos debe de comprimir hasta llegar a agobiarnos. Podemos comprobar si hemos elegido una talla correcto teniendo en cuenta si se nos sube de la parte delantera o trasera del mismo. En el primer caso, tendremos que elegir una copa más, en caso que se suba la parte trasera una talla más.
  • El cierre del sujetador: Existen varios tipos, e incluso sin ningún tipo de cierre. Los más comunes son con corchetes, velcros o con cremalleras; en este último, normalmente, el cierre se encuentra situado en la parte delantera y es de gran ayuda para las chicas con bastante pecho a la hora de colocárselo.
  • El tejido: Como cualquier prenda deportiva debe de ser transpirable, ligero y sin costuras, o apenas sin ellas -por ejemplo costuras planas-. Todo esto es para evitar el exceso de sudoración, y que el tiempo que estamos usándolo esté lo más seco posible para evitar irritaciones, y todo sin sacrificar libertad de movimiento.
  • La copa: Si no lleva aros sera será lo mejor, así evitaremos roces.

Tipos de sujeción

Low impact: Son modelos diseñados para que se adapten cómodamente a tu ritmo para máximo rendimiento en tu día a día o deportes de bajo impacto.

Medium impact: Suelen ser versátiles y fiables, su uso es prácticamente para cualquier deporte, asegurándonos un leve movimiento gracias a sus ajustes.

High impact: Máximas prestaciones, toda la tecnología del mundo en una pequeña prenda ideada para chicas con volumen o aquellas que buscan el control absoluto.

Sujetadores deportivos gym

Ventajas de tener un buen buen sujetador

La principal ventaja de tener un buen sujetador es que podremos practicar nuestro deporte sin ningún tipo de riesgo, teniendo un control del movimiento para cada momento y ¡ojo! no es un elemento para uso exclusivo del deporte. En caso de chicas con talla grande, el uso de sujetadores deportivos sería también válido para el día día, ya que aportan comodidad y seguridad en la sujeción. Además, el uso de sujetadores pueden ayudarte a recuperar rápidamente después de una lesión o de una intervención quirúrgica, ya sea por lesión o por estética.

Así que de la misma manera que vamos a nuestra tienda favorita y nos compramos unas zapatillas para cada tipo de pisada o entrenamiento, debemos realizar el mismo procedimiento a la hora de comprar un sujetador, eligiendo el apropiado para las características del movimiento que realizaríamos para cada tipo de deporte y nuestras características físicas.

Así que no te lo pienses más y échale un vistazo a los modelos disponibles de sujetadores deportivos Brooks.

Sujetadores running talla grande

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Como peces en el agua

Como peces en el agua #cdtrailrunnerstore

Hay una teoría que dice que los peces poseen una memoria a muy corto plazo.

Imagínate que cada día que te levantes todo fuera nuevo. Cada día arrancaría con nuevas sensaciones, sentimientos y sin miedo a nada porque las malas experiencias las habrías olvidado. Clic para tuitear

También las buenas, todo hay que decirlo. Esto último no tendría por qué ser negativo, ya que al no poseer buenos recuerdos lucharías por volver alcanzar sueños una y otra vez.

Los #blue quizás solo nos asemejamos con esta teoría al azul relacionado con el líquido elemento y todo lo que lo rodea. Porque no somos peces, ni falta que nos hace. Porque cada fin de semana nos lo dejamos todo para alcanzar nuevos sueños y para muestra un botón señora.

XXVII Carrera Urbana San Felipe Neri

Fin de semana que arrancaba con la celebración de la carrera popular organizada por el Colegio San Felipe Neri en la capital gaditana (Cádiz). Carrera con veintisiete ediciones en su haber y que crece cada año. Ambiente espectacular entre las diferentes pruebas.

A las 10:30 horas daba comienzo la prueba reina sobre un circuito callejero de unos 3.550 metros. Y donde volvía a competir nuestro martillo pilón. Juan Manuel Macías Chacón participaba en una prueba y distancia en la que se mueve como pez en el agua.

XXVII Carrera urbana San Felipe Neri #cdtrailrunnerstore

No era de extrañar que estuviera en los puestos de cabeza. Y así fue. Con un tiempo final de 11:32 se alzaría con la 2ª plaza de la general y 1º de su categoría. ¡Impresionante como siempre!

III Cross Nocturno Ciudad de Vejer

El mismo sábado pero en horario nocturno arrancaba la tercera edición de una prueba que no deja indiferente a nadie, el cross nocturno ciudad de Vejer. Y aunque se llama cross, bien podría ser un trail. 17km con cambios de terreno y desnivel por la localidad de Vejer de la Frontera (Cádiz).

Quinteto de atletas del #TRSTeam que no deseaban perderse esta nueva edición ambientadísima de este cross nocturno: El incombustible Jonathan Lobo, al igual que el gran Juanma Falcón, la vuelta de Samuel Alba, el gran Karlos Mora y nuestro querido Pepe Silva, que sigue en un estado de forma envidiable.

III Cross nocturno ciudad de vejer #cdtrailrunnerstore

Buenísima actuación de la grupeta #blue a la vista de los resultados. Destacar la actuación de Jonathan Lobo que está intratable. Carrera rápida donde Jonathan se coló en los puesto de cabeza. Con un tiempo final de 01:20:26 acabó siendo 8º de la general y alzándose con el primer puesto de su categoría. ¡Enhorabuena a todos acabando dentro del top 15 de sus respectivas categorías!

La Indomable 2018

Y cambiamos de tercio. Este fin de semana se celebraba La Indomable. Cicloturista que acoge año tras año a cientos de corredores que desean ponerse a prueba en una de las  duras del calendario ‘pedalero’.

Y ahí que se fue a ponerse a prueba el gran Fran Acosta. En su recuperación por su lesión le está dando a los pedales bien duro y eso se nota. Trazado de 197km y unos 4.100 metros positivos donde Fran salió de menos a más a disfrutar ante todo y cargar las piernas de dureza.

La Indomable 2018 #cdtrailrunnerstore

Buenísima actuación de nuestro #blue que consiguió ser finisher, ya todo un mérito en una prueba de esta envergadura. Con un tiempo final de 09:54:08 acabó siendo 728º de la general y 115º de su categoría. ¡Sin palabras!

MRW Sprint Triathlon 2018

Y hablando de volver, el que ya está de vuelta a la vista de su nueva participación es nuestro triatleta Rafa Carralero. Después de su lesión en el Trihércules de este año y que le tuvo un tiempo fuera de las competiciones, ha vuelto.

Y de qué forma ha vuelto. Estuvo este fin de semana en el MRW triatlón distancia sprint, celebrado en la base naval de Rota. 750 metros a nado, 20km en bici y 5 kilómetros de carrera a pie. Gran nivel de triatletas pero mejor el de nuestro #blue.

MRW Triathlon Sprint 2018 #cdtrailrunnerstore

Parece que el descanso le ha sentado genial. Con un tiempo final de 01:01:00 se alzó impresionantemente con el 2º escalón de la general. Gran resultado de cara a la motivación para seguir su puesta a punto en el IronMan 70.3 de Pescara. ¡Enhorabuena!

Fin de semana único de competiciones y resultados. Esta semana toca resetear mente y cuerpo para el fin de semana que viene volver a las competiciones a darlo todo y más. Desde estas líneas os anunciamos que estéis atentos a nuestras redes en Facebook.

Además, tenemos resto de semana animado:

  • Martes 5 a las 20:30: tercera salida nocturna en bici, uníos que están siendo bastante animadas.
  • Miércoles 6 a las 20:30: nueva quedada #keeprunning, donde todos estáis invitados a rodar con buen rollo.
  • Jueves 7 a las 20:30: tendremos la primera quedada de nado de este año, y el streaming de la mano de Fran Acosta y Xes, junto con la marca Tailwind, para la presentación de su recovery.
  • Y el fin de semana llega una nueva edición del Memorial Sargento Carmona Páez en la localidad isleña de San Fernando (Cádiz) donde el #TRSTeam tendrá amplia representación. ¡Esto no se para!